Les cours collectifs Ex aequo sont des créations des professeurs. Ils sont développés en adéquation avec le concept et les valeurs de la salle. Les professeurs individualisent leurs cours. Ils tiennent compte de chaque personne présente et de ses spécificités : antécédents sportifs, problèmes de santé, etc. Les cours proposés permettent de se concentrer plus particulièrement sur le cardio, l’endurance, le renforcement musculaire ou sur les étirements.
Méthodes de renforcement musculaire ciblé sur les cuisses, abdominaux et fessiers
Durée: 45 minutes
difficulté: 1 
Cours de renforcement musculaire complet pré chorégraphié et en musique
Durée: 45 minutes
difficulté: 2
Cours de fitness de basse intensité au croisement de thai chi, du pilates et du yoga. La pratique de cette activité aide à améliorer les performances.
Durée: 60 minutes
difficulté: 1
Cours d'étirement jouant sur la contraction et le relâchement des muscles
Durée: 45 minutes
difficulté: 1
Cours cardio chorégraphie avec une marche comme accessoire
Durée: 45 minutes
difficulté: 2
Cours de renforcement et de tonification de l'ensemble des groupes musculaires, dans le but d'améliorer la condition physique générale
Durée: 30 minutes
difficulté: 2
Cours de haute intensité en musique utilisant des vélos
Durée: 45 minutes
difficulté: 3
Méthode douce de renforcement des muscles posturaux permettant une meilleure utilisation des muscles superficielles en vue d'une amélioration de votre vie quotidienne
Durée: 60 minutes
difficulté: 2
Programme d'entrainement physique combinant des éléments d’aérobic et de la danse
Durée: 60 minutes
difficulté: 1
Pour vous accueillir dans les meilleures conditions merci de nous envoyer un message avec votre nom et nous dire l'heure et le jour ou vous souhaitez venir.
Fix : 09.86.16.24.99
Mail: contact@exaequo-merignac.com
19 Rue Nicolas Leblanc, 33700 Mérignac
