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Les cours collectifs Ex aequo sont des créations des professeurs. Ils sont développés en adéquation avec le concept et les valeurs de la salle. Les professeurs individualisent leurs cours. Ils tiennent compte de chaque personne présente et de ses spécificités : antécédents sportifs, problèmes de santé, etc. Les cours proposés permettent de se concentrer plus particulièrement sur le cardio, l’endurance, le renforcement musculaire ou sur les étirements.

100/100 abdos et CAF

Méthodes de renforcement musculaire ciblé sur les cuisses, abdominaux et fessiers

Durée: 45 minutes

difficulté: 1 étoile

Be Pump

Cours de renforcement musculaire complet pré chorégraphié et en musique

Durée: 45 minutes

difficulté: 2 étoileétoile

Be Balance

Cours de fitness de basse intensité au croisement de thai chi, du pilates et du yoga. La pratique de cette activité aide à améliorer les performances.

Durée: 60 minutes

difficulté: 1 étoile

Stretching

Cours d'étirement jouant sur la contraction et le relâchement des muscles

Durée: 45 minutes

difficulté: 1 étoile

Step Cardio

Cours cardio chorégraphie avec une marche comme accessoire

Durée: 45 minutes

difficulté: 2 étoileétoile

renfo

Cours de renforcement et de tonification de l'ensemble des groupes musculaires, dans le but d'améliorer la condition physique générale

Durée: 30 minutes

difficulté: 2 étoileétoile

Bike

Cours de haute intensité en musique utilisant des vélos

Durée: 45 minutes

difficulté: 3 étoileétoileétoile

Pilates

Méthode douce de renforcement des muscles posturaux permettant une meilleure utilisation des muscles superficielles en vue d'une amélioration de votre vie quotidienne

Durée: 60 minutes

difficulté: 2 étoileétoile

Zumba/Kuduro

Programme d'entrainement physique combinant des éléments d’aérobic et de la danse

Durée: 60 minutes

difficulté: 1 étoile

Univers fitness

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