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Le cross-training ou entraînement croisé est une méthode d'entraînement physique regroupant des exercices dans différentes disciplines et permettant ainsi d'améliorer la performance globale. L'idée est que s'entraîner de différentes façons permet de prendre ce qu'il y a de mieux dans chaque discipline et ainsi d'être plus complet et plus performant.

Circuit training

Alternance de différents exercices ciblant l'ensemble des muscles du corps

Durée: 60 minutes

difficulté: 2 étoileétoile

Tabata

Travail intermittent de 4 minutes décomposés en 8 sessions de travail. Alternant phase à haute intensité et phase de repos

Durée: 45 minutes

difficulté: 2 étoileétoile

CrossTraining

Méthodologies d'entrainement croisés permettant une mobilisation de l'ensemble des groupes musculaires, grâce à des exercices athlétiques et cardiovasculaires avec ou sans charges additionnelles

Durée: 45 minutes

difficulté: 3 étoileétoileétoile

Univers crosstraining

Prochaine session

Crosstraining Tabata Circuit training
Lundi : 19h00-19h45 17h45-18h15
Mardi : 12h15-12h45 18h30-19h15 20h00-20h45
Mercredi : 19h00-19h45 17h45-18h15
Jeudi : 10h15-11h15
Vendredi : 18h00-18h45
Samedi : 10h15-11h00

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