Fitness

Fitness

Les cours collectifs Ex æquo sont des créations des professeurs. Ils sont développés en adéquation avec le concept et les valeurs de la salle. Les professeurs individualisent leurs cours.

Ils tiennent compte de chaque personne présente et de ses spécificités : antécédents sportifs, problèmes de santé, etc. Les cours proposés permettent de se concentrer plus particulièrement sur le cardio, l’endurance, le renforcement musculaire ou sur les étirements.

Prestations

Zumba :

Programme d'entraînement physique combinant des élements d'aérobic et de la danse s'inspirant principalement de danses latines.

African Dance « ADR » :

Programme d'entraînement physique combinant des élements d'aérobic et de la danse s'inspirant principalement de danses africaines.

BE BALANCE :

Le Body Balance EST un cours de fitness de basse intensité au croisement du Taï-Chi, du Pilates et du yoga. Loin d'être illusoire, la pratique de cette activité aide les sportifs à améliorer leurs performances.

100% Abdos & CAF :

Méthodes de renforcement musculaire ciblé sur les cuisses, abdominaux et fessiers.

Renfo :

Cours de renforcement et de tonification de l'ensemble des groupes musculaires, dans le but d'améliorer la condition physique générale.

Stretching :

Méthodes d'étirement jouant sur la contraction et le relâchement des muscles étirés.

STEP :

Cours cardio collectifs chorégraphiés avec une marche comme accessoire.

BE PUMP :

Le BodyPump est un cours de fitness à vocation de renforcement musculaire complet, pré-chorégraphié et en musique